你问的这个有问题啊~要说必须的话哪就是杠铃和哑铃了（有这两个变着动作啥都可以练到）~再有就是双杠、单杠、跑步机~其它的东西都是为这杠铃和哑铃配套的~如：卧推用的杠铃桇、深蹲用的杠铃架、史密斯架、 完整阅读
如果有氧运动1.垫脚垫，原地抬臂跑，其实跳绳最好，但是对空间有要求而且楼下可能会受不了你2.健身操，这个不用多说如果肌肉锻炼买个带调角度有脚约束的条凳，那玩意很便宜。也不占多大地方。可以练腰，可以大角度仰 完整阅读
一、有摄像头功能的数码相机 具有摄像头功能的数码相机，用来实现网络视频交流再好不过了。数码相机多采用了高像素值的CCD感光元件和较好的光学镜头，所以拍摄动态图像的效果明显优于普通 30万像素级的摄像头，安装 完整阅读
厨卫家电……。 完整阅读
把头发分区好以后，下来就要上发杠了，发杠一般从后头部的最下面那片头发开始，分区的时候尽量头发是左右两边分开的，做对称的分区。第一片头发可以从右边开始，用梳子分出一片头发，一般一公分厚，宽带小于一个发杠 完整阅读
生活在污染、干燥或暴晒的都市里，皮肤护理自不可少，包括清洁、保湿和防晒。但是，你尽量不要用化妆品，做所谓的皮肤滋润、美白和化妆。化妆品充满化学品和重金属，美白系列含汞，彩妆系列含铅。它们对皮肤的作 完整阅读
植村秀的樱花卸妆油兰蔻的速效眼部卸妆液雅诗兰黛红石榴洁面雅诗兰黛红石榴水（兰蔻水份缘的还没用完有事还用）雅诗兰黛红石榴面霜NUXE花翎面膜还有美丽日记和美即的面膜常用的哦NYR眼部精华雅顿24小时眼霜 完整阅读
在使用沐浴露的同时，建议加入一点澳绿宝牌宠物康，不仅可以杀死宠物身上的细菌、螨虫、病毒等，保持宠物健康，还能防止孩子在接触宠物过程中不被细菌、病毒感染。 完整阅读
主材指装修完可以用眼睛直接看到的材料，包括瓷砖、洁具、地板、橱柜、灯具、门、楼梯、油漆涂料等。辅材就是指那些看不到的材料，包括沙子、水泥、红砖、石膏板、木龙骨、轻钢龙骨、防水涂料、纤维素、腻子粉、大芯 完整阅读
在家具商店里的家具仓库- -。请楼主采纳，谢谢。 完整阅读
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