本实用新型公开了一种高度调节机构及具有其的座椅。该高度调节机构包括支撑管组件、高度定位件和锁止件；支撑管组件包括升降管和定位管；升降管插装于定位管上，且升降管能够相对于定位管上下滑动；高度定位件设置于支撑管组件中，锁止件与高度定位件之间通过抽拉升降管形成相对移动，并且锁止件与高度定位件能够定位卡接，以对升降管的高度位置进行定位。具有该高度调节机构的座椅中，升降管与座椅的椅座和/或椅背连接。本实用新型的高度调节机构使用较为方便，应用于座椅后，对座椅高度的调节和定位较为省力可靠。