本发明涉及一种手握式肌肉按摩器及其按摩散热方法，其按摩器包括按摩本体、按摩头、主握手柄以及副握手柄，其中，该主握手柄以及该副握手柄同时连接在该手柄连接端上，该手握式肌肉按摩器还包括驱动电机、活塞式运动头以及连杆组件，该按摩本体具有本体内腔，该本体内腔具有一运动敞口，该主握手柄具有主握手柄内腔，该副握手柄具有副握手柄内腔，该本体内腔、该主握手柄内腔以及该副握手柄内腔相互连通形成一通风散热通路。