本实用新型公开了一种运动地板的减震与调整装置，包括均由金属材料制成的减震弹簧、弹力调节组件、高度调节组件、连接组件和龙骨，其中减震弹簧位于弹力调节组件内，弹力调节组件可调节减震弹簧的压缩量，且弹力调节组件与连接组件连接，连接组件与龙骨连接，高度调节组件与弹力调节组件活动连接，并可调节调整装置的高度。本实用新型的调整装置可以调节高度和减震弹簧的压缩量，且使用寿命长。