本发明涉及一种软包锂离子电池容量衰退失效分析方法和系统，其包括以下步骤：对失效电池和同批次正常电池同时进行小电流容量恢复，并根据小电流容量恢复结果初步判断失效电池的失效原因；室温环境下，对失效电池和同批次正常电池本身进行电化学阻抗测试，得到失效电池的阻抗失效类型，其中，进行电化学阻抗测试时，失效电池和同批次正常电池的电荷状态保持为经小电流容量恢复后的放电状态。本发明相比传统的测试方法更加快捷高效和低成本且测出来的数据更加可靠，能够帮助失效分析工作者快速判定软包锂离子电池的阻抗失效类型。因此，本发明可以广泛应用于锂离子电池失效分析技术领域。