本实用新型公开了一种腰肌劳损和腰椎间盘康复装置，包括底座，滑轨、滑块、弹性绳，所述底座上开设有凹槽，所述滑轨安装在凹槽内，滑轨的底部与凹槽之间设有供弹性绳穿过的通道，所述滑块滑动连接在滑轨上，所述底座的一端铰接有踏板，远离踏板一端的凹槽内安装有导向机构，所述弹性绳的一端固定连接在靠近踏板一端的凹槽内，另一端穿过通道，经过导向机构导向后固定连接在滑块的一端，所述滑块上安装有脚部固定带。本实用新型结构简单合理，设计合理，通过该装置的设置，康复人员一个脚踩在踏板，另一个脚套上弹性绳，腰部用力，进行摆腿运动，拉动滑块在滑轨上滑动，可以增加腰间所有肌肉力量和延缓纤维环退变，从而起到康复腰椎间盘的目的。