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体重150斤的人每天跳绳会伤膝盖吗？有什么原因呢？

发布人： 听ting品牌 发布时间：2024-10-20
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　　跳绳运动有自己的限制，超过一定的体重，跳绳会膝盖是有损伤的。你是不是想问：体重150斤的人每天跳绳会伤膝盖吗？有什么原因呢？牌子网给大家做了简单分析，希望对你有帮助！
　　这个得看你的体重是否超重。
　　如果说你的体重属于超重的状态，那么你跳绳肯定是会对膝关节造成比较大的压力，这样你的膝盖受伤风险也就会增加。比如:身高160cm，体重150斤。
　　而如果说你的体重属于正常或者是低于正常值的状态，那么这时候你跳绳基本上是没有任何问题的。但是，本来我们的跳跃运动我们的膝盖就会承受我们6-9倍的体重，所以这时候我们需要注意我们的运动模式和热身。
　　在做跳绳运动前，我们需要做一些动态拉伸。比如:报膝走、侧踝走、踮脚走等。动态拉伸可以提高我们膝关节和踝关节的关节稳定性，进而减少我们的受伤记录和关节磨损。在跳绳后，可以进行静态拉伸。

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