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  女性在哺乳期的时候,在饮食方面需要注意。那么,哺乳期女性能喝青汁吗?如果饮用青汁会对身体造成伤害吗?
  首先如果你是想在哺乳期减肥的话,通过适量运动就行,哺乳期女性其实是可以饮用青汁的,但是需要适量,不可过量。另外建议,哺乳期妈妈在饮食上健康饮食,如下要求:
  1.科学规律饮食。哺乳期提倡优质蛋白饮食,以鸡肉,鱼肉,虾,鸡蛋等蛋白质为主,加上富含膳食纤维、维生素饮食。提倡少量多餐,避免暴饮暴食。
  2.睡眠充足,保持情绪稳定,精神愉快。
哺乳期妈妈的辛苦大家都明白,容易生气,产后抑郁,但是,只有精神愉快才能保证乳汁的正常分泌。
  3.婴儿多吮吸,多刺激乳头。可以刺激大脑分泌泌乳素,奶越吃越多。

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