9个月宝宝如何用食物补钙、补锌？推荐宝宝补钙补锌食谱

　　9个月的宝宝一般不会缺钙、缺锌，不要太听信什么微量元素检测或者一些无中生有的症状，一定要科学对待。下面小编为大家介绍9个月宝宝如何用食物补钙、补锌？推荐宝宝补钙补锌食谱　　9个月宝宝如何用食物补钙、补锌

　　●补锌：

　　1.蛋黄土豆泥

　　原料：熟蛋黄、土豆

　　做法：

　　1.土豆去皮切洗净切成小块，放入蒸锅内蒸熟；

　　2.把蒸熟的土豆和鸡蛋黄一起碾碎成泥，加入适量的温开水调匀即可食用。

　　2.鸡肝泥

　　原料：鸡肝

　　做法：

　　1.把鸡肝放在清水中浸泡2--3小时，再用流动水冲洗，去除筋膜后切成小块；

　　2.把鸡肝会块放在蒸锅里，隔水蒸15分钟；

　　3.把蒸好的鸡肝展碾成泥状即可。

　　含锌丰富的食物：牡蛎、扇贝、海螺、动物内脏、禽肉、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、小麦芽、奶酪、海带、坚果等。

　　●补钙

　　1.豆腐蛋花羹

　　原料：鸡蛋黄、南豆腐、骨汤、小葱末

　　做法：

　　1.鸡蛋黄打散；豆腐捣碎；骨汤煮开；

　　2.豆腐下入骨汤内小火煮，撒入蛋花煮熟，最后点缀葱花末。

　　2.胡萝卜鱼肉粥

　　原料：胡萝卜、鳕鱼、白粥

　　做法：

　　1.胡萝卜洗净，去皮切末；鳕鱼清洗干净；

　　2.将胡萝卜鳕鱼分别煮熟煮软，捞出沥干；

　　3.把白米粥倒入锅中，加入鳕鱼，最后加入胡萝卜末煮开搅拌均匀即可。

　　含钙丰富的食物：鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜、豆制品、鲜奶、奶酪、胡萝卜、小白菜、小油菜、核桃和松子等。

9个月宝宝如何用食物补钙、补锌？推荐宝宝补钙补锌食谱

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