维生素保健品使用

自古人就是从食物中汲取营养的，保健品也是从食物中发现的。 食物里面含有的营养元素很多，相互之间本身就是一个营养链，彼此促进吸收利用。 你老婆大人买的这些保健品都是被提取萃取甚至人工合成的单一的营养元素，本身吸收都不好，搭配起来也许会好点。举个简单的例子就是补钙的时候不是单吃钙片还要兼顾补充镁、维生素C、维生素D等才能促进吸收。 取出清好清肠胶囊，其他可以混合使用。 注意的地方是按说明服用，特别是要饭后服用，通过食物营养来帮助吸收。 这些产品服用一般都是白天，因为白天人活动量大，解毒排毒功能正常，就算过量也能够合理排除体外减少副作用。 另外，要大量的喝水。

清好清肠胶囊，这个最好是饭后吃，天然维生素E应该是一天粒，时间不限，维生素B族片、维生素C应该是饭后吃跟其它的最好是隔1个小时，其实有很多复合维生素片像21金维他、善存、黄金搭档都很不错的。你们家也买得太多了点，而且你确定需要补吗，如果补得过多可能会出现反效果，别的我不知道，但是维C补多了，会产生病变的。 如果真的不放心，何不去医院查一下微量元素呢？

尽量不要吃太多保健类的药物，注意饮食平衡，很多都是在我们日常饮食中可以摄取到的，多吃水果蔬菜，多喝水，另外维生素C不宜长期过量服用

1.维生素系列要根据体征确定费用方法，具体参见各说明，保健的话，推荐每周服用一日剂量，以补充日常摄入不足。清好清个人不建议常用，如能保证每日六杯水（晨起一杯，上午两杯，午后一杯，下午两杯），则无需服用。 2.维生素系列无特别禁忌，建议不要多种同时服用。 3.维生素系列建议饭前后一小时外服用。

维生素C、维生素B族片、天然维生素E软胶囊可在同一天服用。维生素B族片可促进三大能量物质的代谢，最好饭后服用。天然维生素E软胶囊属于脂溶性维生素，最好随餐服用，有利于吸收。清好清畅胶囊有润肠通便，双重排毒的作用，最好早餐前的15-30分钟服用，多饮水。 维生素类保健品同时服用可相互促进，协助吸收。

1.药店的维生素多数为合成的，吃时请慎重，学过化学的朋友都知道，A+B反应出C+D，C是对你身体有用的，但D也许就是多余的，或者对身体是有伤害的，建议选择天然的维生素类 2.你所买的（1）维生素C，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢，分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。天然的VC最佳来源，针叶樱桃。 （2）B族维生素以辅酶的身份参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是“能量释放的助燃剂”。简单地打个比方，人体就像一辆汽车，蛋白质、脂肪与碳水化合物就像汽油，而B族维生素则是火花塞。没有汽油，汽车就无法开动；但如果没有火花塞打火，再多的汽油也都没有用。人体一旦缺乏B族维生素，运转起来，就会力不从心，具体表现为易疲乏、食欲不振、反应迟钝等不适。B族，也是水溶性的。天然的B族最佳来源：啤酒酵母 所以 以上两样应该间隔4小时以上补充，不要一下子吃很多！ 3。维生素E，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。 所以，VE可以在身体当中存储，成人的建议每日摄取量是8～10IU，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱 天然VE的最佳来源，小麦胚芽 VE是一种脂溶性维生素，可随餐服用 4。清好清畅胶囊，饭前吃，控制体重，饭后吃，帮助排便！ 5。胶原蛋白片，晚上吃，美容。 最后，在吃之前，请一定要选择历史久远，且安全有效的品牌，吃到肚子里的东西，一定要慎重，不要像康泰克一样，吃了10年才知道里面有PPA 祝：身体健康！