补充营养吃什么保健品好

您好，食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果、薯类；每天吃奶及豆类、豆制品；常吃适量鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉及荤油；吃清淡及少盐膳食；食量和体力活动相适应，保持适宜体重；饮酒限量；吃清洁卫生的食物。此外做到三餐合理，一般早中晚餐的能量，分别占总能量的30%、40%、30%为宜。

1 豆浆也补钙的，要加淀粉类的，易吸收。2 豆类要搭配海藻，才不会甲亢。3 榴莲=鸡肉的营养，不嫌弃味道的话，可以代替鸡肉，而且不含抗。4 豆类：八宝粥、八宝饭等。5 菌类：菌火锅、清炒都很好吃，而且高蛋白，促进脑细胞活力。6 海藻：B12，预防贫血。7 干果：核桃、杏仁儿、榛子等，补脑8 水果：每天维生素纤维素9 粗粮细粮：身体酸碱度平衡。

补充营养吃什么保健品好，每天营养元素都在流失，日常饮食并不能提供每日所需营养。     博可青汁采用越冬嫩芽汁粉、嫩麦嫩芽为为原料，使用国家发明专利技术提取的高浓度浓缩的活性全营养素，含有极其丰富的各类维生素、矿物质、蛋白质、叶绿素、叶酸、SOD活性酶等多种营养素。     博可青汁不添加任何食品添加剂，原汁、原味、原色，帮助补充人体每日营养所需，使我们保持健康、美丽、阳光活力。 天然矿物质、天然维生素     博可牌青汁含有钾、铁、钙、镁、锌、硒等几十种矿物质和微量元素；含有VC、VE、维生素B族、叶酸等各类天然维生素。这些维生素、矿物质参加了人体重要的生命活动，比如能量代谢、细胞的修复、酸碱的平衡、免疫力的提升等等。为身体健康保驾护航。     博可青汁含有丰富的天然活性叶绿素。叶绿素的分子结构和人体的红血球非常接近。所以叶绿素进入体内能够马上转化成血红素，提升带氧血液的运送。     清：清肠胃/清血/消炎/杀菌/解毒。清除体内宿便，清除体内累计的药物残渣和毒素，平衡体内酸碱性，增加体内的血红素。养颜美肤，保持青春。     调：平衡体内的酸碱性，提升免疫力。     补：增加红血球，提高人体的氧化作用，促进新陈代谢。 SOD活性酶     SOD（超氧化物歧化酶）是一种源于生命体的活性物质。能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。具有超强的清楚自由基 抗衰老的特殊效果。     SOD酶的抗自由基作用，是维生素A、维生素E、和维生素C都无法想象的。如此强大的作用。必须在满足以下两个条件时才能发挥作用，一是体液呈弱酸性；二是保持其活性。     膳食纤维能促进肠胃蠕动、减少实物在肠道中停留时间。另以方便。膳食纤维在大肠内发酵。直接吸收纤维中的水分，使大便变软，产生通便作用。特别是可溶性纤维，可以减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸收作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，祈祷控制体重和减肥的作用。 碱性食物之王     天然丰富的矿物质决定了博可青汁的高碱性度，在蔬菜水果中的菠菜、芹菜、香蕉、番茄等虽然都是碱性较高的食物，但它们的碱性度远远不及大麦嫩苗，所以博可青汁能更好地中河体内酸性毒素、平衡酸碱、有效改善酸性体质。 补充营养吃什么保健品好，博可青汁不仅能补充人体所需营养，还能改善人体体质，为我们的健康保驾护航。