如何保养皮肤

多吃水果，用点护肤产品

首先，冬天的皮肤比较干澡，大多都是缺水比较严重的，所以要注间保湿。     干性皮肤由于缺乏水分及油分，因而皮肤缺少光泽，手感粗糙如长期不加以护理，会产生皱纹，所以干性皮肤必须通过适当的皮肤护理，以防未老先衰。 １：不选用含碱性物质化妆品：在选用洁肤品时，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品用温水洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸。 ２：选择适当的面膜：可选用干性皮肤的面膜敷脸，一般情况下，敷脸１５～３０分钟即可，我在这介绍一份柚子舍柚脂舒缓冰晶膜，它是无添加的，对面部皮肤没有任何刺激效果。 ３：用水蒸面：可用蒸面疗法加快面部血液循环，补充必需的水分和油分。具体方法如：用电热杯或脸盆，加水，并加入适量的甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮红为度，每次５～１０分钟，一般每周可进行１～２次。 ４：选择适当的护肤品：早晨，宜用冷霜或乳液润泽皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤，涂足量营养霜。晚上，要用足量的乳液、营养化妆水及营养霜。使用成分大致相同于人类皮肤最表层之皮脂膜的化妆品，也就是先用乳化过的化妆品，然后再逐渐加其它系列化妆品。 ５：每天按摩面部：坚持每天按摩面部１－２次，每次５分钟左右，促进血液循环，改善皮肤的生理功能。 ６：多喝牛奶：饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等。 夏天基本净肤不可少 经过一日的辛劳奔波，肌肤积聚了不少尘埃和污垢，妨碍新陈代谢，如果我们不彻 底深层洁净毛孔内的杂质，就会引发暗疮、粉刺、肌肤暗哑等问题。所以： 一，洗面前，先要深层洁肤。用无添加伤害的柚芽柔和洗颜液就可以达到最佳的效果，通过细腻柔和有弹性的泡泡把毛孔中残留的污垢、多余的油脂和老化脱落的角质清洁干净，保护皮脂膜不受伤害。 二，温和清洁表层肌肤 深层洁净毛孔之后，还要以具有滋润效能的洁面产品来清洁肌肤。很多人都对洗面抱有错误的观念，以为用力洗擦就能够彻底洗净污垢，殊不知这样却会损害纤细的肌肤组织。同样地，有些人喜欢以温水洗脸，却不知水温过高亦会伤害肌肤。因此以接近肌肤温度的水洗脸最佳。 正确的洗面方法其实很简单，只要先湿润双手，以洁面皂或洁面乳在手心搓揉出泡沫，再将泡沫覆盖脸部轻轻按摩，让泡沫温柔地带走肌肤上的污垢。此外，按摩亦要适得其法，许多人洗脸时，都只是无意识地摩擦肌肤，粗 略地洗过一遍就算了，於是面颊等容易清洗的部位就会经常被用力摩擦，反之鼻翼和额角等较难洗净的地方却被马虎带过，这样不单不能彻底洗净隐藏的污垢，更加是导致混合性 肌肤的原因之一，千万要留意！ 三，为肌肤补充足够水分 洗面后，肌肤上的污垢完全清除了，但与此同时，保护肌肤表面的皮脂膜亦会一并被洗去，导致肌肤的水分和油脂含量急剧下降。如果经常处於这个状态的话，肌肤就会逐渐变得乾燥粗 糙，因此洗脸后必须立即补充水分。一般的美肌水都有补湿和软化角质层的效用，可以防止水分蒸发和收细毛孔。这个步骤非常重要，因为角质层具锁水、防御外界污物入侵和阻挡紫外线伤害的功能，是保护肌肤的第一道屏障。 美肌水除了补湿之外，亦有针对不同肌肤的问题，加入美白、抗氧化和防UV等原素和功能，你可以按照自己的肌肤性 质和需要，配合不同的护肤品使用。 四，锁水修护平衡肌肤 既然美肌水已经补充了足够的水分，那麼肌肤保养工作是否已经完成了呢？的确，来到这个步骤，深层补湿的功效是达到了，但随著时间流逝，肌肤表面的水分却会不断被蒸发掉，最终回复乾燥状态。为免水分流失，必须为肌肤补给适量的油分，因为油分可以锁住水分，是保养肌肤不可缺 少的重要步骤。虽然肌肤会透过分泌补充失去的水分和油脂，但所需时间因人而异，对於油脂分泌较少的乾性 肌肤来说，补充油分就更显重要了。所以，补湿之后必须涂乳液、乳霜或精华油作进一步修护。 一般来说，乳霜感觉较滋润，乳液则较清爽。可以按喜好在不同情况下使用，例如早上用乳液，晚上涂乳霜；或是春、夏季用乳液，秋、冬季涂乳霜。 五，隔绝紫外线 除了「基础护理4步曲」外，防UV亦是肌肤保养的一大重点。紫外线会令肌肤乾燥，产生雀斑和细纹，同时令皮脂酸化产生有害物质。经常毫无保护地日晒，更会加速肌肤老化，造成「光老化」现象。无论你是甚麼肌肤类型，都不能忽视防晒保护的重要性 。 日常生活中，紫外线无处不在，阳光猛烈的日子，大家都会做足防晒保护；但其实即使是阴天或下雨的日子，紫外线仍旧存在於大气之中。就是到附近买东西或是在窗边晾衣服，都会接触到紫外线，所以无论在何时何地，都要做好防晒措施。 一般来说，很多护肤品或粉底都含有防UV成分，可以应付日常短暂的需要。不过，如果我们希望在假日让肌肤 休息一下，不再涂上厚厚的粉底的话，你可以在外出前先涂上性质轻柔的防晒用品，为肌肤提供最基本的保护。假如要长时间逗留在室外、做运动 或到郊外轻松一下，就要使用防晒指数较高的抗紫外线产品了。

早上起来多喝水

经常吃些有助排毒的饮食，可以帮助排出由于季节转换、盛夏期间积聚在体内和平时使用化妆品不当而“驻存”在体内的毒素。1、常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。2、常饮新鲜果汁、常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。3、常饮豆类汤。 豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。4、常吃血豆腐。