24节气怎么保养身体简单说

第一章 立春——避免细菌侵袭，预防过敏提高体内益生菌数量，增强肌体免疫力选吃抗过敏食物，预防过敏症状保持室内环境的整洁，降低过敏几率踏春时的防过敏细节敏感肌肤的护理方案接触宠物要小心季节交替时要警惕药物过敏如何治疗过敏症第二章 雨水——保持稳定情绪，养好脾胃保持良好的情绪暴饮暴食不可取少食辛辣刺激食物重视胃部保健按摩调节脾胃胃溃疡的自我保健预防“胃下垂”清肠零食巧搭配第三章 惊蛰——保证睡眠，增强肌体活力活力早餐杜绝困乏影响睡眠质量的食物提高睡眠质量的食物按摩让你酣然入睡保持良好的睡眠习惯保持良好的运动习惯心理因素对睡眠的影响避免血压升高，提高睡眠质量第四章 春分——补充营养，增强抵抗力补充维生素，巩固细胞组织加强锌和铁的摄入，提高身体素质钙，加快成长身体棒蛋白质，要选最优质的为肌体做个“大扫除”为秀发做养护，提高秀发质量中药，为您解除春季“上火”的困扰加强锻炼，抵制各种病菌的侵袭第五章 清明——保护肝脏，预防各种疾病了解肝脏的功能，加强细节呵护根据体质进食，使肝脏得到最好的保护控制胆固醇。降低“坏胆固醇”含量喝酒要科学，避免伤肝调理肝脏功能，预防脂肪肝，关注生活细节，避免肝炎和慢性肝炎高发加强个人护理，预防肝硬化了解肝病的常用药物第六章 谷雨——预防神经性疾病谷雨时节不可忽视的情绪对神经的影响神经性慢性疼痛，不要忍三叉神经痛，都是谷雨雨水惹的祸神经性耳鸣，情绪不稳定的表现肋间神经痛，肋间神经行走在谷雨时节坐骨神经痛，谷雨时尤其需要注意坐姿神经性头痛，一种持续性的头部闷痛上班族的谷雨保健方法第七章 立夏——增减营养，保护好心脏温度升高，心脏的喜怒哀乐增强饮食保护心脏，预防心脏病心脏中暑，你不得不防心肌梗死，疼痛是先兆控制血压，维持在正常水平先天性心脏病的护理冠心病的生活禁忌心理因素与心脏健康第八章 小满——调节机体，预防皮肤病加强肌肤清洁，畅通肌肤排汗孔消除痱子，获得小满时节的健康肌肤赶走粉刺痘痘，给自己一张洁净无瑕的脸预防湿疹，消除多种过敏因素减少对肌肤的刺激，预防夏季皮炎成人不可忽视毛囊炎的“杀伤力”预防手足癣，做好相应的措施小满时节预防小儿水痘高发第九章 芒种——养足精神，清热解毒午睡——为肌体补充能量正确食用冷食，避免对肌体的伤害选择合适饮品，补充身体流失的水分夏季锻炼，因人而异巧洗植物浴，排毒解暑好办法巧选凉席，睡眠安稳更放松光着上身睡觉，男性尤其要不得芒种时节要避免蚊香中毒第十章 夏至——保护阳气，养好消化功能培养正确的饮食习惯，保护消化功能消化不良的饮食，容易导致营养流失预防腹泻，不可随便用抗生素喝啤酒，过量影响消化功能不能忽视的儿童消化道疾病防止病从口入，避免肠胃疾病消化不良时的紧急补救措施吃药助消化的注意事项第十一章 小暑一增进食欲，保证营养补钾，恰在小暑时增加维生素，补充流失的营养吃点苦味菜，让胃口大开煮点开胃粥，养脾又养胃添点醋，增进食欲好消化减肥不可盲目，身体健康是关键积极参加锻炼，加强人体功能小暑时节不可忽视的日常饮食搭配误区第十二章 大暑——给肌体降温，防止中暑大暑消暑，关键是方法得当消暑吃水果，并非样样适合你暑天睡眠，一样可以很香甜头痛不可大意，找出原因是关键防寄生虫，饮食应注意大暑时节，女性尤其要保护好“私处”鲜花调养肌体，重点是用的恰当游泳，最好的消暑运动第十三章 立秋——清热去燥，防止上火第十四章 处暑——养肺的最好时机第十五章 白露——增强免疫，防秋病第十六章 秋分——调节情绪，消除“秋乏”第十七章 寒露——全面排除肌体毒素第十八章 霜降——增进热量，科学调理第十九章 立冬——合理进补，顺应节气变化第二十章 小雪——管理好自己的情绪第二十一章 大雪——营养+运动，增强抗寒力第二十二章 冬至——合理调养肾脏功能第二十三章 小寒——肌体保暖，抵抗衰老第二十四章 大寒——强筋骨，预防冬季易发病