简述仰卧位保健按摩的要点

双超仰卧板买来有一段时间了，用的还行，并无明显晃动。正确拼装后，固定的很好，但是仰卧板下面的那层垫子（就是板子和主梁之间用来隔开的）是用类似订书针的塑料线穿引的，所以能看到垫板与垫子间有空隙，但是不影响使用。

<div class="paragraph"> 双超（SUNCAO）品牌的仰卧板有多种型号，不同型号的宽度会有所不同。以下是部分常见型号的宽度信息： </div> <ol > <li> <div class="paragraph"> <strong class="">双超 YW018 多功能仰卧板</strong>：宽度为55厘米 。 </div></li> <li> <div class="paragraph"> <strong class

可以，用双超仰卧板做卷腹运动就行。不用每次都落到底，悬在半空来回起伏这样效果更好，注意一定要慢起慢下。这样上半身重量全靠腰腹拉扯。如果突然下落，那样就没有意义了。

<div class="paragraph"> 使用多德士仰卧起坐板出现腰疼的原因可能有以下几点： </div> <h3 class="">1. <strong class="">运动强度过大</strong></h3> <div class="paragraph"> 仰卧起坐本身是一项需要腰部肌肉配合完成的动作，如果运动强度过大，腰部肌肉过度受力，容易引发肌肉酸痛 。多德士仰卧起坐板可能会让用户不