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告诉一个真实的消息,跑步机锻炼对人一点好处都没有,我们跑步或走步的时候,因为惯性的原理,我们的自身的重量不是垂直向下的,而是大部分体重因为向前的惯性消失了,腿部减轻了很大负担。 可是跑步机上运动,因为是身体垂直原地运动,双腿承受了全部体重,坚持时间越长,腿部主要是漆关节受损越严重。 听朋友的劝告,要跑步去户外,还可以呼吸道新鲜空气,关于脚踩的那种小器材普通的质量好坏不等,不过也就几十到一百多不等,祝你用科学的方法锻炼出强健的体魄!
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1张瑜伽垫(做仰卧起坐之类的腰腹运动用的)+1个健腹轮+1根跳绳+一套哑铃(要买片多的那种)+1个俯卧撑架...如果是买铝渡的哑铃...一般都要两三百...当然可以不要铝渡选择更便宜的(个人建议买铝渡)...上面所有东西加起来也就400最多500搞定...基本上可以练完全身...如果你愿意还可以专门买一根健身长凳...就更好了...

扩展问答

杜威克仰卧起坐健身器材很小的,差不多20厘米左右吧,刚好够两个脚放。底部有个吸盘,吸在地上,不占地方,用起来还可以,就是感觉勾脚的横杠短了一点,但是是不能压缩的。

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