你们所知道的健身器材分别有哪些，主要是锻炼哪一方面的？

健身房里针对胸部训练的器械主要有：杠铃卧推训练器，这个也是目前训练胸肌最主要的方法，不光可以锻炼到胸大肌，也可在一定程度上练习到三角肌前束和肱三头肌，可以看出它是个复合动作。你也可以用 史密斯机 来做，这个相对自由卧推来说要安全一点。技术动作由角度的不同可分为平板、上斜和下斜三种基本姿势。哑铃，使用它来做飞鸟和推举这两个动作效果也是非常不错的，它和杠铃甚至都可以锻炼到一些平衡能力。其中的飞鸟动作可以有效地孤立训练胸肌。夹胸器，我在东北做私教时也有人称它为“蝴蝶夹胸器”的。对胸部边缘线条的刻画作用也是非常好的。这个动作你也可以叫它器械飞鸟。拉力器，或者叫它“龙门架”，“多功能训练器”，“飞鸟训练器”等。这是一个健身房里的招牌器械之一。从名称上你也可以看出来，它是综合性的一个器械，可以练习到胸，肩，背等几乎任何部位。由姿势和角度的不同，技术动作可以有站姿、前倾或仰卧夹胸等动作。双杠，利用它我们可以做屈臂撑这个动作。做这个动作的有很多人，具体方法就是先站在这两根杠中间，然后抓稳它，身体悬空支撑在双杠上，保持一定的高度，然后手臂肘关节弯曲，放低身体，越低越好，最后再将手臂伸直将身体带回到最初的状态位置。你的身体越向前倾，胸部锻炼到的就越多，如果身体越直立垂直，那就更多的练到肱三头肌。所以很多人会在臀部后面交叉双腿来帮助他们前移重心。其他的也有，像拉力器这个器械除了夹胸外还可以做绳索下拉来发展胸腔的前锯肌，但主要是通过上面这些来做就行。我曾是健身俱乐部的私人教练，你有什么不懂的可以继续追问我。

跑步机，杠铃，哑铃，自行车等等

一般健身俱乐部的健身器材分有氧和力量。有氧运动的目的在于增强心肺耐力。，如跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等；力量器械坐姿推胸训练器：锻炼的重要肌肉有胸大肌和肱三头肌；蝴蝶机训练器：主要是针对胸大肌、斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼。直臂夹胸训练器：坐姿直臂夹胸主要锻炼的部位是胸大肌；肩部推举训练器：主要练三角肌前束、中束和后束。坐姿划船训练器：主要可以锻炼到我们的斜方肌、背阔肌和肱二头肌,大飞鸟训练器：锻炼部位：上肢、胸部、腹部及下肢肌群二头肌训练器：肱二头肌三头肌训练器：肱三头肌上肢屈伸训练器：肱三头肌、背阔肌、三角肌、前锯肌腹部前屈训练器：腹直肌、腹外斜肌旋转训练器：用于锻炼腹外斜肌等肌肉块高拉背训练器：练的是背阔肌(宽度)、斜方肌下束(宽度),辅助部位,肱二头肌低拉训练器：练的是背阔肌（厚度）、斜方肌下束（厚度），辅助部位，肱二头肌。坐姿下拉训练器：背部肌肉坐式屈腿训练器：包括股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌、趾长驱肌等臀部复合训练器：臀部肌肉坐式小腿训练器：锻炼小腿