适合家用的健身器材！！！！！！！

商场上出售的健身器材有许多种，但其中多数是适用于健身房的，下面就为大家介绍几种适合家庭用的健身器材： 跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。 参考价格：2500元-5000元左右，或万元以上。 健身车：具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感，而且骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。 参考价格：2000元或近万元不等。 划船器：“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。 参考价格：2000元-2800元及更高价位。 太空漫步机：又称为椭圆运转机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，从儿童到老人几乎都可使用，特别受到年轻女性的喜爱。 参考价格：1800元或上万元 还有哑铃

建议买块腹肌板吧,挺好的!做仰卧体坐的,比在平地上练效果要好好多.而且便宜,我在淘宝上买的,连运费85块钱.质量也不错,我们宿舍6个人合用,几乎每人天天200个朝上,两年了,一点都没坏.(哑铃建议买自己组装的,电镀的好,少了外面那层胶,每边起码可以多加一块,买尽可能大的哑铃片,也是为了每个可以更重.)还有哑铃如果买两个可以练卧推呢!这可是每个健身者必练的好项目啊!!补充:包胶和电镀的练起来都是一样的,质量方面都还好,我有两个电镀的轻的,和两个包胶的重的,都用了两年以上了.其中电镀的一点都没坏就是两边螺旋的东西有点掉色了,但都掉色以过大半年了,一点锈都没有.包胶的用到第二年时,有一个铃片的部分包胶裂开翘起来了,(但是不大,1圆硬币大小),因为暴露在空气中会上锈,所以我用502胶厚厚的把裂口粘上了,至今表现良好.所以你可以自己选择.但是如果用市面上标准最长的哑铃杆,每片都用大的3KG的哑铃片,包胶的最多只能放八片一个,电镀的可以轻松放到10片,甚至12片,每个哑铃就可以多出12-24斤啊.不过如果买包胶的一定要看好质量,很多包胶哑铃的两边那个东西(就是旋在杠上卡住铃片的东西)都是塑料的,非常容易坏,我的就裂掉一个,后来重换的.而且包胶的杆子基本上也都是塑料的,感觉不是很放心.如果真买包胶铃片,可以尝试用电镀的杠子,不过我没试过,不知道能否套上,你可以当场试下.买电镀的一般质量都很好,只要称称重量没问题就行.至于淘宝那个腹肌板的网址,已经好几年了,当时我让别人帮买的(自己没帐户),不好意思,已经忘了.不过,如果需要的话,你可以留个邮箱地址给我,我有拍好的腹肌板照片可以传给你.你可以对照看看合不合适.然后自己去淘宝找下.