冬天适合户外锻炼吗？

适合晨跑

晴天时，户外运动吸收阳光紫外线，有利于钙及维生素的吸收，肯定能户外运动

冬天最适合户外运动

冬泳很好啊~增强体质。但是我不会去。要死了 ，活着开心就好

冬天我喜欢野外爬山，要在山里露营的那种。

冬天身体各关节由于天气冷得原因比较紧，所以更需要锻炼，更好的放松身体，但是要注意保暖和防止受伤，建议运动前先慢跑热身吧！

冬季天寒地冻，户外锻炼应当注意一些事项。 首先，谨防运动创伤。每次锻炼前一定要做好充分的准备活动。第二，呼吸方法要得当。冬季气候寒冷，风沙又大，因此，锻炼时不要大口呼吸，尽量减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。第三，防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，要做适当的防护。第四，冬季户外锻炼时要戴帽子。人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗毛既多又粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发，气温越低，蒸发的热量越多。如果只是注意多穿衣服，而不戴帽子，那就如同热水瓶不盖塞子，热气就会源源不断地向外“输出”。第五，冬季锻炼要注意时间，不要起太早，一方面是气温回升慢，太早容易冻伤，而且污染也会很严重。