运动对人有没有帮助？

当然有帮助` 　如果你也曾经“边吹空调边出汗”，那倒不妨考虑一下去户外进行适当的运动，亲近自然嘛。当然了，户外运动的种类也不少，究竟哪项适合自己，还要在运动前仔细研究研究。下面呢，我们的记者就为你做了一个夏季流行运动小调查，看看适合你的都有哪些吧。 　　跑步是最简单也最基本的户外运动项目，不过它也是最考验你耐力的运动，往往要坚持下来并不容易，建议每次最好半个小时。 　　街头篮球如今也是越来越热，尤其受到年轻人的欢迎，不拘的形式，随性的表现，只要你对篮球充满热爱，就可以在这儿以球会友，当然，高手也是层出不穷。 　　瑜珈热潮的温度也是越来越高，有没有想过在户外参加这么大规模的瑜珈运动呢？虽然不需要激烈的运动，不过对身体柔韧性的要求还是相当高的。（采访 詹小楠 因为你出很多汗 所以你的皮肤变得越来越细腻 而且我觉得最重要的一点就是说 你的体力会特别好 因为我觉得一个半小时的热力瑜珈其实真的是蛮辛苦的 一定要坚持坚持再坚持 所以到最后你就会变的特别有耐力） 　　三项运动技术指数 2 健身指数 5 惊险指数 2 　　时下在街头踩单板的年轻人也是越来越多，它讲究的是身体的稳定性和协调性，而作为极限运动，攀岩也是不能不提的，它则讲究臂力、指力、以及对线路的判断能力。当然，这两项运动都有一定的危险性，所以适合年轻人、男孩子为主，女孩子如果没有强健的体魄最好还是不要轻易尝试。（采访 马西亚斯 极限运动摄影师 在欧洲 周末的时候很多人都会去参加极限运动 既是锻炼又是休息） 　　其实，户外高球也是夏天不错的运动项目，你可别觉得它枯燥，只要你掌握了基本技术，这小小一只球就能受你随意掌控，看，动作是不是很潇洒呢？（采访 高球爱好者 有阳光 有绿地 反正又要步行 五个小时的有氧运动对人来说是帮助很大的） 　　三项运动技术指数 3 健身指数 4 惊险指数 3 　　技术性再高点，难度再大点的户外运动就不得不提骑马了，骑马其实是一项颇有情趣的运动项目，相信大多数的人都会喜欢，不过对于初学者来说可要花相当的时间去掌握骑术，同时鉴于动物的不稳定性，也有一定的危险系数存在。（采访 中级骑手 枭小姐 骑马这种运动量很大 消耗热量 从减肥角度来说 从女孩子保持身材角度来说 我觉得特别好） 　　大夏天跑去北方滑雪，这样的反季运动是不是也很有意思呢？对于南方人来说，这项运动普遍都掌握不太好，除了技术难度外，装备的影响也不小，如果不方便远行的话，就只能去室内过过瘾了。（采访 王先生 现在滑雪运动开展起来了 然后在中国发展也特别快 而且现在特别兴旺的就是单板滑雪 它的花式可以做得特别多 让年轻人特别接受）