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随着天气越来越热，减肥的决心是不是一直坚如磐石呢！强烈有什么用？咬紧牙关，忍住饥饿，挥汗如雨，坚持下去才是王道。
烧烤啤酒、小龙虾、火锅、奶茶难道它们不香吗，我相信很多妹纸在减肥的路上倒在了这上头，你就知道它们的魅力就有多大了。
一旦上头，那么你的减肥之后就摇摇五期了。
看着别人穿着露脐装，超短裤，自己却只能穿宽松T恤，长裙长裤遮肉肉。这...多么痛的领悟啊！
妹纸们别担心，今天给大家整理了一份夏日果汁瘦身秘籍。一杯能量满满的果汁，可以作为2顿之间的加餐，也可以作为减脂期间晚上的代餐哦
以及日常保持健康美丽的饮料代餐。
ps：为了健康宝宝要远离奶茶和饮料，用果汁、酸奶、代替哦！
减脂增肌期间，我们要保证身体所需要的优质脂肪蛋白及时摄入，有饱腹感，牛油果和香蕉是常常被点名的。
减脂增肌最爱：牛油果＋香蕉＋酸奶
食材：牛油果1只＋香蕉1根＋无蔗糖酸奶适量水。另外可加入蛋白粉作为代餐。
优点：牛油果富含优质脂肪，抗氧抗衰老神器，软化和滋润皮肤。香蕉饱腹感强，帮你减去多余的脂肪，摄入好的脂肪。搭配上酸奶或牛奶补充运动后所需蛋白质，运动消耗大，还可以加入一勺蛋白粉及时补充。
运动后的好选择：奇异果或西柚＋香蕉＋牛奶＋蛋白粉
运动后，补充一根香蕉，可以补充身体因出汗流逝的所需元素，配上牛奶，及时补充蛋白质，运动强度大，我会加上一勺巧克力蛋白粉，味道刚刚好。
食材：西柚半个＋牛奶＋蛋白粉。
优点：运动后可选择蛋白质高的水果，香蕉、奇异果、
西柚含果胶和天然叶酸以及维生素C，西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
此外，在果汁中加入蛋白粉，平时觉得蛋白粉空口吃不舒服，加入果汁和麦片中完美。
排毒瘦身：黄瓜＋苹果＋柠檬
食材：黄瓜1根＋苹果1个＋柠檬半个＋青汁。
优点：黄瓜汁、苹果、柠檬含有大量的VC，vc对减肥、消脂、有很大帮助，促进消化和肠胃做运动。日常排毒，口感好，还可以加入青汁，淡淡的抹茶味，拌入果汁中，喜欢这个口感。
【巧用生理期 前、中、后 果汁搭配清单】
生理期是仙女们的特殊时间，也是福利时间，经期前、中、后、分别好好运用这段时间可以补充营养，还有瘦身的功效。
在果汁中加入：美丽方程式。女生生理期的健康机能食品
【经期前】
很多女生来之前，会心情睡眠不好，皮肤会发痘痘。很重要的一点是保持心情愉快！！！！
在食补方面：选择性温不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果
多吃豆类＋鱼类＋高蛋白食物＋绿叶蔬菜＋水果＋多饮水＝保持通畅。
性温的水果＋美丽方程式
有利于安神的水果：葡萄、奇异果、苹果、综合蔬菜搭配
美丽方程式食材：黑提10个＋苹果半个＋柠檬4分之1个＋胡萝卜1根＋水
优点：综合维生素补充，黑提和苹果性平，有安神的功效。
c那几天要好好保护，犒劳自己，可以减少大量的运动，补充性平的水果，远离性寒的水果。
吃性温水果：葡萄、苹果、无花果、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴
【经期中】
大姨妈那几天，因为失血导致的身体和心理双重疲劳，要好好补充营养，远离性寒的食物。
远离性寒水果：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴……
另外可以补充：木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、黑糖、枸杞。
缓解体寒：美丽方程式：暖心美妍：针对经中期 添加独特成分WellmuneWGP，提高免疫力，缓解疲劳，枸杞、黑糖
新食机 Foodcode 生理期中 增强免疫 固体饮料 7支
【胡萝卜＋苹果＋柠檬＋：美丽方程式】
食材：胡萝卜1根＋苹果1只＋柠檬4分之1个＋美丽方程式 一包
优点：生理期我们要避免吃寒性的食物，可以选性平和的水果，胡萝卜和苹果补充身体所需维生素和善食纤维。柠檬补充维生素c.工作忙，没空吃红枣核桃等，加入针对经中期的美丽方程式，简单方便，让气血棒棒的。
【经后期】
生理期好了之后，就可以好好用这段时间顺便减个肥啦，那一周是减肥的黄金时间，但也不能疏忽了营养！身体急需胶原蛋白和铁的补充
经期后瘦身水果：香蕉 出场！！！
铁补充：美丽方程式蜜韵莹透，针对经期后，含有乳化焦磷酸铁，易吸收不伤胃，
帮助满血气色复活。
